補習不是不好，很多孩子確實因為好的老師、穩定練習和清楚回饋而進步。但補習越多不一定越好。孩子每天的時間有限，若放學後一路排到晚上，回家只剩洗澡睡覺，長期可能影響睡眠、情緒、親子互動和自主學習能力。家長安排課程前，可以先看孩子目前最需要解決的問題是什麼。

如果孩子是不會讀書，可能需要的是學習方法和作業整理，不一定是更多題目。如果孩子是某一科觀念斷層，可以安排短期補強，而不是每科都補。如果孩子是缺乏挑戰，才藝、閱讀、科學營或專題探索可能比傳統補習更適合。課程安排應該對準問題，而不是對準焦慮。

一個簡單檢查表是：孩子是否睡得夠、是否有固定運動或放空時間、是否知道自己為什麼上這堂課、三個月後是否看得出具體改善、孩子和家長是否都能承受費用與時間。好的課後安排，應該讓孩子更有能力面對學習，而不是讓孩子覺得人生只剩下一張又一張課表。